お風呂ラブ、だけど長風呂は一長一短らしい。

体脂肪が増量中の私です。。この前、新聞でみたオヤジ川柳じゃないですが、、「たまったなあ 貯金じゃなくて 体脂肪」ですね、、ついでにおもろかったのが、「家の中 あたたかいのは 便座だけ」(おもしろいけど、さみしいね)で、話は戻って、体脂肪。去年、毎日にのように縄跳びをしていた時から比べると、5%も増量。。5%増量中、どこかのセールじゃないわけなんで、なんとかせねば。ちなみに、みなさんもご存知かと思いますが、家庭によくある体脂肪計、「生体インピーダンス法」という方法で体脂肪率を測定しています。「インピーダンス」とは「電気抵抗」という意味で、からだを構成する水分、筋肉・骨、脂肪のうち、脂肪だけが電気を通さない性質を利用して、体内に微弱な電流を流し、からだの電気抵抗=体内の脂肪量を計測する方法なわけで水分量もそうですが、脂肪の量そのものが問題になってくるわけです、やはり。私は風呂上りに大体に計ります、風呂前と比べると1~2%くらい体脂肪が減少します。風呂上りは体重の数値が減るのと同時に、この体脂肪率も減るということは、水分の減少、かつ、脂肪の減少もなされているということになるわけですね。(体重だけ減ったら、体脂肪率は上がるはずですから)風呂に入って湯につかるという行為がたぶん、脂肪の燃焼を促進させていると思うのですが、もし、よくある湯につかりながらのエクササイズ(体をひねったり)を行えば、より効果があるかもしれませんね。(風呂に1時間くらい入るだけで200kcalくらい消費してるみたい。私はいつもそうです)時間がなくて縄跳びができない今、そういうところから始めていこうかなと考える今日この頃でした。ちゃんちゃん。


ナイスバディのアミちんはエクササイズいらず?
この前、お医者さんに体型を褒められました^^

あわせて読みたい

2件のフィードバック

  1. あざみ より:

    本当にアミちゃんは、ナイスバディーですね。ガタさんが、惚れるわけだ。
    納得!

  2. ガタ より:

    毎日アミちんの魅力のとりこになっております^^

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です