汗という消費の幻想。

最近、涼しくなって(寒いときも)きたせいで、深夜の縄跳びで汗をかきにくくなりました。夏に比べて、汗もそうですが、疲れにくくなったような気も。。寒くなってきたせいで、縄跳びの効果も半減してきてるのかな?と少し不安に。でも、調べてみると、エネルギー消費量は気温に関係なく、運動量が変わらない限り、一定のようですねえ。(ほっ)運動=汗=カロリー消費のように、イメージしがちですが、そうじゃないみたいで、汗はあくまで、体温調節のためのもので、汗をかくことがカロリーやエネルギーの消費になるわけじゃないみたいっすね。水泳なんかはすごい消費する運動ですが、汗はかかないしねえ(水の中じゃかく必要もないし)、逆に風呂(半身浴)はすごい汗をかくけど、実はこれ、水分が出てるだけで、別に特別消費してるわけじゃないみたいね。ちなみに、水泳(クロール)のエネルギー消費量は0.345kcal/min、半身浴は0.056kcal/min、ついでに、縄跳びは0.149kcal/minです。数字見てもイメージしにくいかもしれませんが、要は、消費を考えたとき、汗に関係なく運動量(質)がやっぱり重要になってくるわけですな。とりあえず、安心して跳び続けられます^^

参考サイト(エネルギーの消費量)
http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/shouhi2.html


アミ:「ぶす~。。。」
5日前からダイエットが始まり、機嫌が悪いアミちん。
人相、いやいや、犬相悪くなってきたなぁ、複雑です。
不健康(デブ)で穏やかな表情か健康でしかめっ面か、どちらか、いや、健康で穏やかにいつか、きっと!

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4件のフィードバック

  1. あきうさぎ より:

    汗は、みんな同じかと思っていましたが、半身浴などで出る汗には
    有害物質が出ているとか・・・ほんとかなぁ?
    さらさら汗に、ねっとり汗。人の身体って不思議ですねぇ。
    アミちゃんは、ダイエット中ですか^^;思いっきり、表情に出てます。。。
    健康で穏やかなアミちゃんになってね~!

  2. ガタ より:

    汗から体の毒素が出るという話はよく聞きますねえ。
    汗によってカロリー消費は変わりませんが、汗の性質の差で
    体の体調は多少変わってくるのではないでしょうか。
    ダイエット5日目で体重が結構減りました。
    機嫌を損なわない程度に持続していきます^^

  3. fumilin より:

    あみちん!
    お互いダイエットがんばろ~!

  4. ガタ より:

    fumilin殿もなされてるんですか?
    無理のないように^^
    しなくてもいい人までダイエットする人多いから^^

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