達成できそうな目標が幸福感を生むという研究結果。そこから見える３種類の幸福感。

達成可能な目標が幸福感につながる

【「達成しなくてもいい目標」が人を幸せにする？禅問答のような研究結果に困惑】
https://nazology.net/archives/31757

・達成可能な目標を定めることが人を幸せにするという論文が発表

・達成可能な目標を持つと人生の満足度が高いという研究結果

・達成できたかどうかは関係が薄く、達成可能な目標を持てたかが重要

以上記事引用参考。

純粋な気持ちの上で「達成できそうな目標」が幸福感を生む

「自分の目標が達成可能なものだと感じていた人は、精神的、感情的な幸福を感じている傾向が高いことがわかりました」

確かに、そうでしょうね。ただ、注意したいのは、だからと言って、この研究結果を話をもとに、「達成できるかどうかはさておき、幸福感を得るには、達成できそうな目標を持ちなさい」と誰かにアドバイスするのは危険だと私は思います。（記事タイトルの「達成しなくてもいい目標」という表現はいかがなものか）

あくまで、

純粋に自分の中で、達成できそうだと思う目標があると幸福感を感じれる

、、ということです。

変に、この研究結果を頭に入れてしまい、「達成可能な目標があれば、達成できなくても、幸福になれる」という変なバイアスがかかるのは良くないというか、本末転倒のよな気がします。

幸福感は過去、現在、未来の3種類？

「達成しそうな目標が幸福感を生む」と目にして、私は考えました。「達成した時ももちろん幸福感はあるよね？」と。

ここから、必殺、小形の安易な思考展開。

「目標≒目的≒楽しいこと、うれしいこと」。子ども時代でいうと、例えば遠足？？^^

遠足の前日ってとてもわくわくしませんでしたか？これも一種の「達成しそうな目標が幸福感を生む」と同じような気がします。

そして、遠足当日ももちろん幸福。そして、遠足が終わった後に、思い出を振り返って感じる幸福感もきっとあるでしょう。

つまり、

前日のわくわく（未来）

当日の遠足（現在）

思い出を振り返る（過去）

未来の幸福感

現在の幸福感

過去の幸福感

この3種類の幸福感があると思うのです。

ただ、しかし、この中で達成しなくても感じれる幸福感は未来の幸福感だけです。（その他は達成しないと感じれない幸福感）

何が言いたいかというと、

未来の幸福感が一番簡単に手に入れられる幸福感ということです。

そう考えると、達成しそうな目標（未来の幸福感）の持ち方というのは、人生の幸福感において、とても重要なポイントになりそうですよね。（ある意味、一番簡単な幸福感ですからね）

幸せは他人ではなく、自分自身が決めるもの

たまに私は、「達成できそうにない状態なのに、達成できると勘違いしている人」に対して良かれと思って、「今のままでは無理。それを達成するためには、、」と結構ずけずけと言ってしまうことがあります。

私はその人にその目標を達成して欲しいからこそ、親切心で言っているのです。でも、それは言い換えれば、現在の幸福感、過去の幸福感のためにはなっているかもしれませんが、未来の幸福感のためにはなっていないかもしれないと、改めて思うのでした。^^;

なぜなら、私の指摘によって、その人の「達成できそうな目標」が「達成できなそうな目標」に変わってしまうかもしれませんからね。

つまり、

（未来の）幸福感において重要なのは、現実的にその目標が達成できそうかどうか、よりも、自分の中で目標が達成できると思っているかどうか、ということだなのだと思います。

そういう意味でやはり、幸福は他人でなく、自分で決めるもの、なのでしょう。（私の指摘のように、他人の影響は受けるけど^^;）

未来の幸福感、現在の幸福感、過去の幸福感

その人の中で「達成できそうと思っている目標」（未来の幸福感）に対するアドバイスの仕方、その対応
（理想は、3種類の幸福感すべてに良い影響を与えるアドバイスをしたい）

改めて、よく考えないといけないなと思いました。

ではでは

P.S.

明日23日放送のNHK SONGSでYUKIさんが私が作曲した「やたらとシンクロニシティ」を披露するみたいです。よかったら♪
http://www6.nhk.or.jp/songs/prog.html?fid=190223

幸福感にだけひたって、走りだしてもいない人に「走れ」と言うべきか本当に悩みますね。