いくつになっても立たねば！

健康と長生きの秘訣はエクササイズではなく「立っている」時間の長さ
http://news.ameba.jp/20140928-306/

私にとっては恐ろしい記事です。。思わず、立ちながらブログを書いてしまいました。（集中できずすぐに断念。笑）

記事によれば、座っている時間が長い人はテロメアが短く、立っている時間が長い人はテロメアが長いようです。

テロメアとは遺伝子の部分のひとつで、この部分が長い人ほど長生きであることが明らかになっています。（記事引用）

エクササイズをするしない、どんなエクササイズをするかが大事なのではないのです。大事なのは、どれだけの時間立っているか！？ということなのです。

●1日に6時間座っていると死のリスクが40％増大する

●毎日3時間立って過ごすと年に10回フルマラソンを走るのと同じ

●長時間座っていることは喫煙並にあなたの寿命を縮める

●1日13時間座った場合、12時間座った場合に比べ、体が不自由になる可能性が1.5倍高くなる

●スタンディングデスクにより社員の生産性が10％向上したという報告も

ざっと調べても、座り続けることの怖さ、立ち続けることの大切さがわかる記事がどんどん出てきます。

立ちながら作業を行う、スタンディングデスクは、実際、Googleなどのいくつもの有名企業が導入しています。

あぁ、なんだか、こうやって座って色々作業をしているのが不安になってきた。^^;

でも、すぐにデスク環境を変えられるわけでもないですし、実際、今立ってみましたが、慣れないせいか、なんだか集中しづらいです。。（創作活動は特に）

スタンディングデスクを捨てて気づいた「座っていても健康でいる方法」
http://www.lifehacker.jp/2014/04/140413standing_desk.html

この記事にもあるように、

スタンディングデスクは人によって相性はありそうですが、立つことの重要性は確かなので、今後はテレビを立ちながら観るとか、メールチェックやルーティンワーク時だけ立ちながら作業するとか、色々してみようかと思います。笑

とりあえず、立つ時間増やさなきゃ。。

みなさまは一日どれくらいの時間立っていますか？

ではでは