タウリンで老化防止？実際の摂取量をイメージしてみる。
【「タウリンは老化防止に有望」米コロンビア大など動物実験で確…人への効果は不明】
https://www.yomiuri.co.jp/science/20230608-OYT1T50357/
・魚介類などに含まれる物質「タウリン」の補充が老化防止に有望であることを動物実験で確かめたと、米コロンビア大などの国際チームが８日、科学誌サイエンスで発表
・チームは、マウス、アカゲザル、人からそれぞれ採取した血液を分析し、加齢に伴いタウリンが減ることを確認
・実験において、タウリンを投与したグループは、骨密度と骨量が増加した一方、 膵臓 や肝臓の機能低下を示す物質が減るなど、加齢に伴う体の衰えが改善
・チームは、人で効果のある摂取量を１日３～６グラムと推計（欧州食品安全機関が、安全な摂取量の上限とする同６グラムの範囲内という）
・人で効果のある量などは、今後の検証が必要
以上、記事引用参考
情報も栄養も吸収のしかた次第
上の記事、ツイッターでトレンドで話題になってましたね。
「タウリンを摂取すれば、老化防止になる？よし！魚介類を食べよう！」と、鵜呑みにする人がどれだけいるかわかりませんが、情報も栄養も正しく吸収しないとけないと思う私です。
まず、大前提として、人間での効果はまだ確認されていません。
でも、アカゲザルに効果があったということは、人間にも効果がある可能性は十分にありますよね。
「人で効果のある摂取量を１日３～６グラムと推計」とのことですが、例えば、イカ、100gにタウリンは350mgが含まれているようです。イカ、一杯が約300g。可食部分は約150g、とすると、3〜6gを摂取するとなると、かなりの量のイカを食べないといけません。（ホタテは100gに1000mgだけどね）
ちなみに、
【エナジードリンクに含まれる「タウリン」が老化を遅らせる可能性】
https://gigazine.net/news/20230609-taurine-may-slow-ageing-process/
上の記事と同じ研究を取り上げている記事ですが、タイトルが全然違いますよね。エナジードリンクって。。^^;
たしかに、一本のエネジードリンクには大体1000mgのタウリンが含まれていますが、3〜6gの摂取を目指すとなると、一日、3本〜6本のエナジードリンクを飲まないといけません。（体に悪そう）
イカなどの魚介類、そして、エナジードリンクもそんなに摂取できないので、いずれにせよ、老化防止の効果のためのタウリン摂取は現実的とは言えません。
とはいえ、ほどほどにタウリンを摂取することは老化防止のために、少しはいいのかもしれませんね。
ちなみに、私は、毎日のようにサラダに鰹節をかけて食べてます。必須アミノ酸を補おうという狙いがあるのですが、鰹節にもタウリンは含まれているようなので、これからも毎日の鰹節を続けようと思います。^^
ということで、
老化防止のためのタウリン摂取や摂取量は現実的ではないけど、鰹節などを適度に摂取してたら、ちょっとは老化防止を期待できるかも？という私なりの結論でした。
わからないことや疑問に思ったことは、ネットで調べれば、たいていのことはわかります。もちろん、上述した、イカやエナジードリンクのタウリン含有量も、私なりにネットで調べて書いたことです。
疑問、わからないこと、興味のあることなど、？（はてな）をそのままにしておく
疑問、わからないこと、興味のあることなど、？（はてな）を調べてみる
この差はとても大きいです。そして、この繰り返しの差はとてつもなく大きいと思います。
是非、情報をそのまま鵜呑みにするだけでなく、自分なりに調べてみましょう。
ではでは
私はこのブログのおかげもあり、自分の興味のあることを色々と調べまくってます。受け身と能動では情報の入り方も違います。
