脳内のシナプスは可塑性。脳に違う刺激を与えることの大切さ。

【”いつもと違う何か”が勉強脳をつくる？「シナプス可塑性」を増強する簡単勉強法4選】
https://studyhacker.net/synaptic-study

・脳の特性を活かした勉強法4つ

１、日替わりのかわいい写真を見る

かわいい写真を見たあとは、見る前に比べて、注意力が必要な課題の成績が向上

２、勉強の邪魔

完了した作業に比べ、邪魔が入って完了できなかった作業のほうを、90％多く覚えていた（ツァイガルニク効果）

ランダムに休憩のタイマーを設定するのもあり

３、移動中の新鮮な刺激

脳はずっと同じ場所にいることが苦手。それを続けると活気を失ってしまう

移動中は視界に入るものがどんどん変化するため、脳に新鮮な刺激が加わる

移動中のバスや電車で行なうちょっとした勉強は、有益性が高い

４、日替わりの食べ物・飲み物

同じことばかりを繰り返していると、前頭葉はすぐに衰えてしまう

マンネリ化しているランチのメニューを変える

以上、記事引用参考。

シナプスは可塑性だからこそ、違う刺激を求めていこう

シナプスは可塑性という言葉が印象的です。

シナプスとは、簡単に言うと、神経回路のもっと細かい結び目のようなものです。

可塑性とは、個体に外から力を加えたときに変形させることができ、その後力を加え続けなくても元の形に戻らない性質のこと

可塑性は元に戻らない性質（例えば、卵、茹で卵）

可逆性は元に戻りうる性質（例えば、水、氷）

毎日、部屋にひきこもって、同じ景色を眺めながら、同じような作業を繰り返す生活をしている私には、ちょっと考えさせられる上の記事です。

私の脳（シナプス）はずっと同じ刺激で、退屈な状態になっている可能性がありますね。。（新たなシナプスが形成されていない）

シナプスは可塑性

考えようによっては、違う刺激を与えれば、違うシナプスが形成され、それは可塑性なので、シナプスが維持されることも意味すると思います。

たとえば、かわいい写真を見ることで成績が向上するなんて、、

かわいい写真を見ることなんて簡単なので、さっそく取り入れようと思います。^^

私たちは、歩く、何かを持つ、などの日常の動きは、強固なシナプスが既にできあがっているから、無意識に行うことが可能です。

見方によっては、脳はできあがったシナプスを使いがち、サボりがちなのかもしれません。（脳は既存のシナプスでなんとかしようとする）

無意識ではなく、意識的に何か違うことをすることが脳への刺激、シナプス形成を強く促すのでしょう。

五感で考えるならば、

視覚＝いつもと違うもの（景色）を見る

味覚＝いつもと違う料理を食べる

聴覚＝いつもと違う音楽を聴く

嗅覚＝いつもと違う匂いを嗅ぐ

触覚＝いつもと違うものに触れる

これらを意識するだけで、ものすごい脳への刺激、シナプス形成が行われそうです。

毎日、同じような生活をしている私は、改めて、この辺を意識したいなと思うのでした。

ではでは

脳はいくつになっても鍛えられるという話もありますからね。いつまでも、違う刺激で可塑性のシナプスをどんどん形成していきましょう。