0health 2025年6月12日 by ogatamakoto · Published 2025年6月12日 最新研究：軽いダンベルでも筋肉は肥大する【軽ダンベルで筋肥大ーー最新研究で重さ神話崩壊】 https://nazology.kusuguru.co.jp/...
0life 2024年7月21日 by ogatamakoto · Published 2024年7月21日 休憩した方が（休憩中に）上達するという研究内容。休憩もトレーニングの一部。【練習中ではなく「頻繁な休憩」がスキルを上達させると判明】 https://nazology.net/archiv...
0health 2023年8月1日 by ogatamakoto · Published 2023年8月1日 よく筋トレし、よく風呂に入り、よく眠る！最新の美容健康研究レポート。【お風呂に毎日入っている高齢者はうつ発症が少ない 日本人が好きな浴槽入浴はメンタルヘルスにも良い】 https:/...
0health / sports 2022年3月16日 by ogatamakoto · Published 2022年3月16日 · Last modified 2022年3月15日 研究によって導き出された健康的な筋トレ時間の長さ。健康のための運動時間の長さを考える。【ムキムキを目指すだけが筋トレではない。筋トレで死亡・失病リスクが減少 週30〜60分を目安に】 https://...
0health / sports 2021年9月27日 by ogatamakoto · Published 2021年9月27日 科学的事実。運動は脳トレになる。【脳を鍛えるには運動しかない！「脳トレの権威」が教える7つの極意】 https://diamond.jp/arti...
0free / sports 2021年8月18日 by ogatamakoto · Published 2021年8月18日 驚くべきイメージする力→考えるだけで、筋力がつくという研究結果【「筋トレは考えるだけで筋トレになる」驚きの研究結果】 https://genxy-net.com/post_th...
0health / sports / 未分類 2020年5月18日 by ogatamakoto · Published 2020年5月18日 強い運動を短時間＝弱い運動を長時間？脂肪とフライパンと火の関係で考える【4秒運動の繰り返しは1時間のランニングよりダイエット効果があると判明】 https://nazology.net...
0health 2020年2月11日 by ogatamakoto · Published 2020年2月11日 若返りホルモン分泌のために下半身筋トレ！【若返りホルモンを増やす！「ソフト筋トレ」の方法】 https://zuuonline.com/archives/...
sports 2018年3月2日 by ogatamakoto · Published 2018年3月2日 · Last modified 2018年11月29日 筋トレ後の飲酒は筋力回復の妨げになるだと！？（研究結果）【筋トレ後のアルコール摂取が筋力の回復を妨げる？〜最新の研究結果を知っておこう】 http://www.rehab...
0health 2011年6月11日 by ogatamakoto · Published 2011年6月11日 · Last modified 2019年1月4日 筋肉というか自分の体と付き合っていく。継続は力なり。私の好きな言葉です。何事にも当てはまると思います。深夜ジョギングを開始して、はや、4か月。体調であっ...
